Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle, um gesteckte sportliche Ziele zu erreichen. Aber natürlich auch ein zielgerichtetes und bewusstes Training. Jedes Training hat einen Aufbau und den sollte der Sportler kennen. 

Es ist aber nicht einfach oder sogar unmöglich,den Trainingsablauf im Kopf zu behalten. Schon gar nicht, wie man sich beim Training gefühlt hat, ob es leicht und locker ging oder ob man an einem bestimmten Tag eher müde war, erschöpft oder gerade eine Erkrankung hinter sich hatte. 

All diese Faktoren sind wichtig, um spätere Wettkampfergebnisse analysieren zu können. "Warum waren meine Leistungen nicht so gut? Ich habe doch kontinuierlich trainiert, warum passte es nun zum Wettkampf doch nicht? 

"Klasse, der Wettkampf war gut und erfolgreich, aber ich hatte auch eine gute Trainingsphase." Antworten kann man sich nur geben, wenn man das vorhergehende Training nachvollziehen kann. Und nicht nur das der letzten Tage, sondern der letzten Wochen und Monate. 

Das Kontrollieren der eigenen Leistungsentwicklung ist wichtig und es gibt kaum etwas effektiveres zur Motivation und Unterstützung der eigenen Ziele. 

Um jungen Nachwuchssportlern das Aufschreiben und Festhalten ihres Trainings nahe zu bringen, haben wir ein Trainingstagebuch entworfen. Denise Möller, unsere ältere Tochter, war Leistungsschwimmerin und ist heute Grafik-Designerin. Sie weiß beim Sport worauf es ankommt und hat das Trainingstagebuch mit viel Liebe zum Detail kreiert. Neben persönlichen Daten ist viel Platz, um Trainingsinhalte und Gefühle einzutragen. In regelmäßigen Abständen gibt es die Möglichkeit, Wettkampfergebnisse zu notieren und natürlich auch die gesteckten und erreichten Ziele.

Doch das Buch ist nicht nur ein Trainingstagebuch, sondern es beinhaltet die beliebtesten Rezepte der Smoothie-Werkstatt mit genauer Anleitung und zusätzlichen Ernährungstipps.

So hat man nicht nur ein sehr persönliches und individuelles Erinnerungsbuch an eine intensive sportliche Zeit, sondern gleichzeitig eine Anleitung für gesunde, leckere und Energie bringende Smoothies.

Wir haben viele Ideen, Zeit und Liebe in die Entwicklung dieses Buches gesteckt. Nun steht es für euch zur Verfügung und ihr habt die Möglichkeit, euer Training, Ziele, Erfolge festzuhalten und dabei einiges über Smoothies zu erfahren. 

Das Buch ist individuell und nur bei uns erhältlich.

Bestellen könnt ihr es per Email an

                                              birgit.moeller@smoothie-werkstatt.de

 Der Preis beträgt 14,50 Euro (incl. 7 % MwSt.) zuzüglich 3,00 Euro Versand.